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用一周的时间来给你的肠胃进行一次大清洗吧!小编整理了一周饮食排毒食谱,照着做既能健康瘦身又能美白。  周一、枸杞消水肿减肥食谱  早餐:小黄瓜1份、薏米粥1碗、枸杞30克泡水喝。  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。  晚餐:米饭1小碗、蔬菜汤1份、枸杞30克泡水喝。  此款减肥食谱是利用枸杞作为饮品,可以消除水肿达到减肥的功效,另外枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用,不过枸杞含有维生素大多是水溶性的,遇热很容易被,泡水时一定要注意不能用太热的水。延伸内容:

很多人都知道,吃酸奶可以减肥,但是具体怎么吃酸奶才减肥呢?今天,我们为大家介绍5款酸奶减肥食谱,不仅能排毒减肥,还具有一定的美容丰胸的功效,被称为最健康的美容瘦身方法,一起来看看吧!  酸奶减肥小常识  对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感,丰富的乳酸菌更能肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型的困扰。酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。  1.酸奶青木瓜  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。  用法:当晚餐食用,一天1次。  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。  2.酸奶炼乳  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。  Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。  3.酸奶燕麦  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。  Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。  4.酸奶红糖  材料:酸奶1杯,红糖2g  用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。  Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。  5.酸奶红枣  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。延伸内容:

你知道吗?平时你爱吃的水果中有一种是可以帮你减肥的哦,那就是草莓。草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。所以可以利用草莓的特性达到减肥的效果。大家快来一起学习吃草莓吧。  备注:  草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。  草莓减肥食谱一、简易草莓汁  草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。  草莓减肥食谱二、草莓酸奶  材料:草莓8个、低脂酸奶1杯  做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。  草莓减肥食谱三、草莓大杏仁水果茶  原料:草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)  做法:  1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。  2)将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。延伸内容:

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