香蕉土司片的做法,茄汁带鱼的做法

茄汁带鱼诗心乖乖
2张图片“带鱼含不饱和脂肪酸,还含有丰富的DHA和维生素A、维生素D,是很好的补虚劳,养肝及促进乳汁生成的食物,经常食用对女性有丰胸和消除疲劳的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、润肤养发、健美等功效此外,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,而且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。所以说带鱼脂肪虽高,但食用起来却很健康。”
食材明细主料带鱼350g辅料味极鲜1勺醋1勺番茄酱1勺糖10g油适量葱小段姜2片蒜4瓣酸甜口味烧工艺半小时耗时简单难度茄汁带鱼的做法步骤1带鱼洗净,切段。先放半勺味极鲜、醋、葱姜蒜腌制1小时2不粘锅中加油烧热,放入腌制好的鱼段3煎到两面金黄把鱼盛出控油,备用4重新起锅,放入少许油加入葱姜蒜沫炒香5放入鱼段,倒入调制好的番茄酱汁(糖,番茄酱,醋,味极鲜),小火几分钟,收汁)6装盘即可7好吃。

荷兰豆炒胡萝卜独家江南布衣yuan 1张图片“素菜美味又养眼,营养棒棒哒!”
食材明细主料荷兰豆200g辅料黄红胡萝卜各半个咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤1食材,胡萝卜切片,荷兰豆理净2加盐焯水3捞出备用4起锅放油下蒜末煸香5下入食材翻炒,烹黄酒6炒匀,调味加盐,鸡精至熟即可!7成品!营养美味!小窍门焯水可以保持菜的色泽艳丽,营养不流失!

香蕉土司片独家沙儿飞飞❉
2张图片“香蕉吐司片、快捷方便、是很不错的快手早餐喽。”
食材明细主料土司2块香蕉1个辅料黄油1块白砂糖适量甜味口味烤工艺十分钟耗时普通难度香蕉土司片的做法步骤1准备2土司片刷上软化的黄油3香蕉切斜片4放土司上5撒上白糖6180度中层、上下火烤10分钟左右、注意留看表面金黄即可。7早餐就它了、太香了。

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